Initiation self-défense

Cette pratique martiale complète de défense vous apportera de l’efficacité, maîtrise, confiance en soi ainsi que le bien-être physique et mental.

 

Echauffement et préparation physique

  • Echauffement articulaire

  • Exercices de renforcement musculaire et de placement corporel

  • Stretching

 

Apprentissage de la motricité par la technique

  • Savoir faire face à une situation de danger

  • Savoir se protéger et protéger les autres

  • Gérer ses réactions et son corps

 

Travail sur la respiration (Stress/mental)

  • Apprentissage de la respiration diaphragmatique (gestion du stress)

Inscription obligatoire au CSCB -  nombre de places limitées

samedi 7 janvier 2017 / samedi 4 février 2017

de 14h30 à 16h30

11€ adh. / 13€ non adh. par séance

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EN VIDÉO

Centre Social et Culturel des Blagis | 2 Rue du Docteur Roux 92330 Sceaux | 01.41.87.06.10 | cscblagis@wanadoo.fr

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